可惡的大腿肉！可惡的馬鞍肉！
你們到底要怎麼瘦？！（邊打小人邊憤怒）
來來來，...

可惡的大腿肉！可惡的馬鞍肉！
你們到底要怎麼瘦？！（邊打小人邊憤怒）
來來來，今天的動作實在簡單又有感
是超值推薦之選
動作好簡單，只要躺在地上，把雙腳向天花板舉起，不管是伸直還是微彎都可以
再把雙掌交叉放在大腿內側邊緣，
稍稍往外推去做阻力，
阻力可大可小自己拿捏
然後讓腳跟夾子一樣，夾呀～夾呀～夾
慢慢夾邊數著拍子或秒數，
越慢越有效果喔！
林可彤 Hope Lin
#女子訓練營

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